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    健康宣教

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    保健常識(shí)

    發(fā)布時(shí)間:2014/03/06 〖 字體大小:、、
    資訊概述:

    1、有脂肪肝,要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、無鱗魚等盡量避免,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,保持心理平衡,心情舒暢。

    2、有高血壓應(yīng)節(jié)制飲食,避免進(jìn)餐過飽,減少甜食,控制體重在正常范圍,多加強(qiáng)鍛煉。

    3、慢性支氣管炎人體中的脂肪大部份從食物中來,所以高血脂癥患者應(yīng)控制飲食。注重主副搭配,主食搭配部份粗糧;副食以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。不要食甜食、花生、動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、魚子、腦、動(dòng)物油脂等。多吃海帶、金針、香菇、大蒜、洋蔥、核桃肉、果仁等。蛋類原則上每周不超過四只。限制總熱量。 積極參加體育鍛煉,控制或減輕體重。 有高血脂家族史、或有肥胖、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、腎病以及長(zhǎng)期高糖飲食者,應(yīng)及早檢查血脂。 高血癥本身可無任何臨床癥狀,但其并發(fā)癥則會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。一經(jīng)確診,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

    4、慢性支氣管炎要增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒、戒煙,霧霾天請(qǐng)戴口罩,保持居室空氣清新,避免異味及油煙等刺激。

    5、有冠心病的要注意調(diào)節(jié)飲食,特別是一次進(jìn)食不宜過飽;禁絕煙酒,調(diào)整日常生活與工作量,減輕精神負(fù)擔(dān);保持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),但以不致發(fā)生心前區(qū)疼痛為度。

    6、有胃食管反流病的要注意改變生活方式和習(xí)慣,將床頭抬高15-20CM,避免睡前2小時(shí)進(jìn)食,注意減少一切引起腹壓增高的因素,如肥胖、便秘、緊束腰帶等,避免進(jìn)食巧克力、咖啡、濃茶,要戒煙禁酒。

    7、有慢性胃炎的要注意避免食用刺激性食物,咖啡、濃茶、辣椒;少食過硬、過粗糙、過冷或過熱食物,少食過甜或過酸食物,如巧克力、冰淇淋、少食易脹氣食物,如淀粉含量高的紅薯、土豆、芋頭、年糕;戒煙戒酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    8、酒精肝如能及時(shí)戒酒和治療,大多可恢復(fù),主要死亡原因?yàn)楦喂δ芩ソ摺H舨唤渚?,可發(fā)展為肝硬化。

    9、有尿路感染病人要注意休息,多飲水,勤排尿,注意會(huì)陰部清潔,與性生活有關(guān)的尿感,應(yīng)于性交后立即排尿。

    10、甲亢病人應(yīng)當(dāng)食用無碘食鹽,忌海帶、紫菜、海苔、海蝦、海魚等,少吃辛辣食物,如辣椒、蔥、姜、蒜;慎用溫補(bǔ)食物,少喝濃茶、咖啡、忌煙酒;增強(qiáng)食物熱卡,保持心情平靜,避免勞累甲亢患者周圍的人,對(duì)病人體貼一些。

    11、糖尿病人生活要規(guī)律,戒煙酒,講究個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防各種感染;控制體重;提倡粗制米、面,忌糖果、糕點(diǎn)、餅干、冰淇淋,含飲料,應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

    12、高尿酸血癥和痛風(fēng)病人要戒酒咖啡濃茶和高嘌呤食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,豆制品、骨頭湯、牛羊肉、海鮮等,每日飲水約2000ML,控制食物總熱量,多食綠葉蔬菜,牛奶等。

    13、骨質(zhì)疏松病人不宜進(jìn)過咸,過辣,適量攝入蛋白質(zhì),不宜喝咖啡、濃茶,不宜用各種利尿劑、激素,適當(dāng)曬太陽(yáng)和適量運(yùn)動(dòng)。

    14、易中暑的人要增強(qiáng)體質(zhì),避免高溫作業(yè),炎熱天氣應(yīng)穿寬松、透氣淺色服裝,多飲水,保持空氣疏通。

    15、膽囊息肉病人應(yīng)宜多食各種新鮮水果,蔬菜,低脂肪食物,不用動(dòng)物油,不用油煎炸烤熏的烹油方法。

    16、有陰道炎的要保持外陰清潔干燥,避免搔抓,不宜食用辛辣刺激性食品,要勤換內(nèi)褲并用溫水清洗陽(yáng)光暴曬,切不可與其他衣服混洗,避免交叉感染。

    17、慢性宮頸炎的要注意避孕,避免或減少人工流產(chǎn)手術(shù),注意產(chǎn)后衛(wèi)生且感染。

    乳腺增生的注意要規(guī)律睡眠,調(diào)理月經(jīng),低脂高脂飲食,多吃全麥?zhǔn)称啡纾诡?、蔬菜等。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,要保持良好的心情十分重要?/span>

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